「冬天冷飕飕，小宝贝在被窝里却满头汗，会不会是生病了？」
许多北鼻时常睡到一半满头大汗，汗多到连枕头、床单也被浸湿。有些人认为这是因为婴儿的汗腺比大人发达，其实不然。宝宝睡觉流汗，通常和5种因素有关：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟，一旦在睡前产生多余的热能（ex：剧烈活动或大量进食），入睡后就会分泌汗水将这些热能排出体外。这是身体调节体温的自然反应，通常会在入睡后半小时开始出现，流汗部位大多集中在头、颈、背部，大约两小时（入睡后）就会逐渐停止。
如何改善
婴幼儿的新陈代谢本来就比大人旺盛，流汗属于正常的生理反应，睡前只要避免让宝宝吃太饱或玩太疯，儘量从事静态活动，即可有效改善流汗的情形。
早产、日光照射不足、服用抗癫痫药物或罹患肝、胆、肠等肠胃疾病都可能让孩子因为缺乏维生素D、无法吸收足够的钙质出现神经系统失调的状况。这类型的孩子入睡后除了会在前半夜大量流汗，还会合併烦躁、睡不安稳、哭闹等症状。
tips.神经系统失调的孩子通常较晚长牙、囟门较晚才关闭，四肢发育也比较缓慢。
如何改善
大里仁爱医院小儿科主治医师江明儒表示，如果宝宝的肠胃功能较差，经常腹泻，或本身是早产儿，可以让他多多摄取维生素D。出生两週后即可每天补充400IU的维生素D，满4个月就可以开始尝试添加副食品；平常儘量让宝宝多喝母奶、适度出门晒太阳。
血糖过低的孩子通常会在半夜后、天亮前开始盗汗，除了流汗还会合併脸色苍白、手脚冰冷、睡不安稳、脉搏较细较快等症状。通常有两种可能造成低血糖，一种是入睡前剧烈活动大量消耗热量，却没有及时补充食物，一种是生病或肠胃炎（呕吐腹泻）食慾不佳导致热量摄取不足。江医师指出，饿着肚子睡觉的孩子流汗后通常会醒来讨奶喝，呕吐不舒服的孩子因为食慾不佳，只会一直翻来覆去，并不一定会主动讨奶。
如何改善
基本上孩子只要吃饱血糖就会正常。所以当孩子半夜讨奶，只要喂他喝奶、换掉汗湿衣物就可以让他继续睡。如果孩子因为生病拒绝进食出现活力降低的状况，必须及早就医，否则血糖持续降低，有可能会影响孩子的生命徵象。提醒妈咪，睡前可以帮孩子补充一点热量，别让孩子饿着肚子睡觉。
比起缺钙、低血糖等内在因素引发的流汗，发烧流汗的外在症状相对明显。江医师分析，感冒病毒进入人体以后，控制体温的下视丘会藉由升高体温来启动免疫系统，等到免疫系统启动，原先为了启动免疫系统产生的多余热能就会经由汗水排出。感冒的孩子在流汗前通常会一直翻来覆去，全身皮肤都会发烫。
如何改善
当孩子睡到一半摸起来很烫，可以先量体温确认是否发烧；如果孩子发烧并开始流汗，代表免疫系统已经启动，身体在帮助体温降下来，此时可以帮孩子换下湿衣服、减少被子，让孩子保持乾爽；如果孩子发烧、手脚冰冷，还没开始流汗，可以帮孩子加一层被子让四肢保持温暖；如果孩子发烧、手脚暖和，还没开始流汗，可以喂孩子吃退烧药帮助排汗。记得不要在孩子流汗以后喂退烧药，以免体温降得太低。
许多阿公阿嬷或新手妈妈怕孩子着凉，睡觉时总是把孩子裹得严严实实，被子盖了一层又一层，孩子在闷热环境下入眠，很快就会出汗。
如何改善
穿太多太热算是最常发生，却又最容易被忽略的流汗因素。提醒妈咪，孩子睡觉时不要让他穿太厚的衣服或盖太多被子，室内温度最好控制在摄氏24～28度，夏天开空调或电扇维持通风。孩子穿着的衣物及盖的被子都要因应气温的变化增减，不要一年四季都让孩子穿一样厚的衣服、盖一样厚的被子睡觉。
江医师表示流汗后没有立即擦乾很容易让宝宝着凉，还可能会让宝宝长出红色汗疹或尿布疹。一发现孩子流汗就应该赶快帮他把衣服及尿布脱下来，仔细擦乾全身再换上乾净衣物，必要时更换尿布。不要想说「等孩子睡醒再换」，这样很容易长汗疹。
如果宝宝已经长出汗疹，也不必擦药。只要让宝宝的身体保持乾燥、持续待在凉爽的环境，2、3天以后汗疹就会自动消失。
tips.如果宝宝时常流汗，最好在宝宝睡觉的枕头上垫一块纱布巾或毛巾，可以用来吸收汗水，也可以避免枕头潮湿发霉。
迷思1.宝宝手脚冰凉代表太冷要加衣服？
专家说：其实判断体温第一个动作应该是摸背，接着再用体温计测量耳朵、腋下或肛门，这些核心部位的温度才是身体的正确温度。光摸手脚就帮孩子添加衣物很容易让孩子穿太多。
tips.如果孩子的手脚冰冷但背部温暖，耳温在摄氏36～37度之间，代表体温正常，只是手脚血液循环较差，可以帮孩子按摩一下手脚促进血液循环。
迷思2.流汗擦痱子粉可以让皮肤保持乾燥？
专家说：痱子粉要在皮肤乾燥的时候擦，流汗时擦痱子粉会造成毛孔阻塞，反而容易起疹子。话说回来，痱子粉颗粒细小，容易进入呼吸道刺激肺部，又含有滑石的成分，并不适合婴幼儿使用。
迷思3.感冒时让身体大量流汗可以帮助排毒？
专家说：感冒时身体会产生许多鼻涕及痰液，需要水分加以稀释，刻意逼汗会让体内水分大量流失，使鼻涕和痰液变得黏稠，卡在鼻腔及肺部，增加鼻窦炎、中耳炎及肺炎的风险。感冒时流太多汗也容易让身体脱水产生併发症。
亲爱的妈咪，宝宝睡觉流汗绝大部分都是正常的生理反应，只要帮他把汗擦乾、换上乾净衣物就可以了。除非宝宝合併发烧、哭闹、手脚冰凉、睡不安稳，否则不必过度担心。
「冬天冷飕飕，小宝贝在被窝里却满头汗，会不会是生病了？」
许多北鼻时常睡到一半满头大汗，汗多到连枕头、床单也被浸湿。有些人认为这是因为婴儿的汗腺比大人发达，其实不然。宝宝睡觉流汗，通常和5种因素有关：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟，一旦在睡前产生多余的热能（ex：剧烈活动或大量进食），入睡后就会分泌汗水将这些热能排出体外。这是身体调节体温的自然反应，通常会在入睡后半小时开始出现，流汗部位大多集中在头、颈、背部，大约两小时（入睡后）就会逐渐停止。
如何改善
婴幼儿的新陈代谢本来就比大人旺盛，流汗属于正常的生理反应，睡前只要避免让宝宝吃太饱或玩太疯，儘量从事静态活动，即可有效改善流汗的情形。
早产、日光照射不足、服用抗癫痫药物或罹患肝、胆、肠等肠胃疾病都可能让孩子因为缺乏维生素D、无法吸收足够的钙质出现神经系统失调的状况。这类型的孩子入睡后除了会在前半夜大量流汗，还会合併烦躁、睡不安稳、哭闹等症状。
tips.神经系统失调的孩子通常较晚长牙、囟门较晚才关闭，四肢发育也比较缓慢。
如何改善
大里仁爱医院小儿科主治医师江明儒表示，如果宝宝的肠胃功能较差，经常腹泻，或本身是早产儿，可以让他多多摄取维生素D。出生两週后即可每天补充400IU的维生素D，满4个月就可以开始尝试添加副食品；平常儘量让宝宝多喝母奶、适度出门晒太阳。
血糖过低的孩子通常会在半夜后、天亮前开始盗汗，除了流汗还会合併脸色苍白、手脚冰冷、睡不安稳、脉搏较细较快等症状。通常有两种可能造成低血糖，一种是入睡前剧烈活动大量消耗热量，却没有及时补充食物，一种是生病或肠胃炎（呕吐腹泻）食慾不佳导致热量摄取不足。江医师指出，饿着肚子睡觉的孩子流汗后通常会醒来讨奶喝，呕吐不舒服的孩子因为食慾不佳，只会一直翻来覆去，并不一定会主动讨奶。
如何改善
基本上孩子只要吃饱血糖就会正常。所以当孩子半夜讨奶，只要喂他喝奶、换掉汗湿衣物就可以让他继续睡。如果孩子因为生病拒绝进食出现活力降低的状况，必须及早就医，否则血糖持续降低，有可能会影响孩子的生命徵象。提醒妈咪，睡前可以帮孩子补充一点热量，别让孩子饿着肚子睡觉。
比起缺钙、低血糖等内在因素引发的流汗，发烧流汗的外在症状相对明显。江医师分析，感冒病毒进入人体以后，控制体温的下视丘会藉由升高体温来启动免疫系统，等到免疫系统启动，原先为了启动免疫系统产生的多余热能就会经由汗水排出。感冒的孩子在流汗前通常会一直翻来覆去，全身皮肤都会发烫。
如何改善
当孩子睡到一半摸起来很烫，可以先量体温确认是否发烧；如果孩子发烧并开始流汗，代表免疫系统已经启动，身体在帮助体温降下来，此时可以帮孩子换下湿衣服、减少被子，让孩子保持乾爽；如果孩子发烧、手脚冰冷，还没开始流汗，可以帮孩子加一层被子让四肢保持温暖；如果孩子发烧、手脚暖和，还没开始流汗，可以喂孩子吃退烧药帮助排汗。记得不要在孩子流汗以后喂退烧药，以免体温降得太低。
许多阿公阿嬷或新手妈妈怕孩子着凉，睡觉时总是把孩子裹得严严实实，被子盖了一层又一层，孩子在闷热环境下入眠，很快就会出汗。
如何改善
穿太多太热算是最常发生，却又最容易被忽略的流汗因素。提醒妈咪，孩子睡觉时不要让他穿太厚的衣服或盖太多被子，室内温度最好控制在摄氏24～28度，夏天开空调或电扇维持通风。孩子穿着的衣物及盖的被子都要因应气温的变化增减，不要一年四季都让孩子穿一样厚的衣服、盖一样厚的被子睡觉。
江医师表示流汗后没有立即擦乾很容易让宝宝着凉，还可能会让宝宝长出红色汗疹或尿布疹。一发现孩子流汗就应该赶快帮他把衣服及尿布脱下来，仔细擦乾全身再换上乾净衣物，必要时更换尿布。不要想说「等孩子睡醒再换」，这样很容易长汗疹。
如果宝宝已经长出汗疹，也不必擦药。只要让宝宝的身体保持乾燥、持续待在凉爽的环境，2、3天以后汗疹就会自动消失。
tips.如果宝宝时常流汗，最好在宝宝睡觉的枕头上垫一块纱布巾或毛巾，可以用来吸收汗水，也可以避免枕头潮湿发霉。
迷思1.宝宝手脚冰凉代表太冷要加衣服？
专家说：其实判断体温第一个动作应该是摸背，接着再用体温计测量耳朵、腋下或肛门，这些核心部位的温度才是身体的正确温度。光摸手脚就帮孩子添加衣物很容易让孩子穿太多。
tips.如果孩子的手脚冰冷但背部温暖，耳温在摄氏36～37度之间，代表体温正常，只是手脚血液循环较差，可以帮孩子按摩一下手脚促进血液循环。
迷思2.流汗擦痱子粉可以让皮肤保持乾燥？
专家说：痱子粉要在皮肤乾燥的时候擦，流汗时擦痱子粉会造成毛孔阻塞，反而容易起疹子。话说回来，痱子粉颗粒细小，容易进入呼吸道刺激肺部，又含有滑石的成分，并不适合婴幼儿使用。
迷思3.感冒时让身体大量流汗可以帮助排毒？
专家说：感冒时身体会产生许多鼻涕及痰液，需要水分加以稀释，刻意逼汗会让体内水分大量流失，使鼻涕和痰液变得黏稠，卡在鼻腔及肺部，增加鼻窦炎、中耳炎及肺炎的风险。感冒时流太多汗也容易让身体脱水产生併发症。
亲爱的妈咪，宝宝睡觉流汗绝大部分都是正常的生理反应，只要帮他把汗擦乾、换上乾净衣物就可以了。除非宝宝合併发烧、哭闹、手脚冰凉、睡不安稳，否则不必过度担心。
「冬天冷飕飕，小宝贝在被窝里却满头汗，会不会是生病了？」
许多北鼻时常睡到一半满头大汗，汗多到连枕头、床单也被浸湿。有些人认为这是因为婴儿的汗腺比大人发达，其实不然。宝宝睡觉流汗，通常和5种因素有关：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟，一旦在睡前产生多余的热能（ex：剧烈活动或大量进食），入睡后就会分泌汗水将这些热能排出体外。这是身体调节体温的自然反应，通常会在入睡后半小时开始出现，流汗部位大多集中在头、颈、背部，大约两小时（入睡后）就会逐渐停止。
如何改善
婴幼儿的新陈代谢本来就比大人旺盛，流汗属于正常的生理反应，睡前只要避免让宝宝吃太饱或玩太疯，儘量从事静态活动，即可有效改善流汗的情形。
早产、日光照射不足、服用抗癫痫药物或罹患肝、胆、肠等肠胃疾病都可能让孩子因为缺乏维生素D、无法吸收足够的钙质出现神经系统失调的状况。这类型的孩子入睡后除了会在前半夜大量流汗，还会合併烦躁、睡不安稳、哭闹等症状。
tips.神经系统失调的孩子通常较晚长牙、囟门较晚才关闭，四肢发育也比较缓慢。
如何改善
大里仁爱医院小儿科主治医师江明儒表示，如果宝宝的肠胃功能较差，经常腹泻，或本身是早产儿，可以让他多多摄取维生素D。出生两週后即可每天补充400IU的维生素D，满4个月就可以开始尝试添加副食品；平常儘量让宝宝多喝母奶、适度出门晒太阳。
血糖过低的孩子通常会在半夜后、天亮前开始盗汗，除了流汗还会合併脸色苍白、手脚冰冷、睡不安稳、脉搏较细较快等症状。通常有两种可能造成低血糖，一种是入睡前剧烈活动大量消耗热量，却没有及时补充食物，一种是生病或肠胃炎（呕吐腹泻）食慾不佳导致热量摄取不足。江医师指出，饿着肚子睡觉的孩子流汗后通常会醒来讨奶喝，呕吐不舒服的孩子因为食慾不佳，只会一直翻来覆去，并不一定会主动讨奶。
如何改善
基本上孩子只要吃饱血糖就会正常。所以当孩子半夜讨奶，只要喂他喝奶、换掉汗湿衣物就可以让他继续睡。如果孩子因为生病拒绝进食出现活力降低的状况，必须及早就医，否则血糖持续降低，有可能会影响孩子的生命徵象。提醒妈咪，睡前可以帮孩子补充一点热量，别让孩子饿着肚子睡觉。
比起缺钙、低血糖等内在因素引发的流汗，发烧流汗的外在症状相对明显。江医师分析，感冒病毒进入人体以后，控制体温的下视丘会藉由升高体温来启动免疫系统，等到免疫系统启动，原先为了启动免疫系统产生的多余热能就会经由汗水排出。感冒的孩子在流汗前通常会一直翻来覆去，全身皮肤都会发烫。
如何改善
当孩子睡到一半摸起来很烫，可以先量体温确认是否发烧；如果孩子发烧并开始流汗，代表免疫系统已经启动，身体在帮助体温降下来，此时可以帮孩子换下湿衣服、减少被子，让孩子保持乾爽；如果孩子发烧、手脚冰冷，还没开始流汗，可以帮孩子加一层被子让四肢保持温暖；如果孩子发烧、手脚暖和，还没开始流汗，可以喂孩子吃退烧药帮助排汗。记得不要在孩子流汗以后喂退烧药，以免体温降得太低。
许多阿公阿嬷或新手妈妈怕孩子着凉，睡觉时总是把孩子裹得严严实实，被子盖了一层又一层，孩子在闷热环境下入眠，很快就会出汗。
如何改善
穿太多太热算是最常发生，却又最容易被忽略的流汗因素。提醒妈咪，孩子睡觉时不要让他穿太厚的衣服或盖太多被子，室内温度最好控制在摄氏24～28度，夏天开空调或电扇维持通风。孩子穿着的衣物及盖的被子都要因应气温的变化增减，不要一年四季都让孩子穿一样厚的衣服、盖一样厚的被子睡觉。
江医师表示流汗后没有立即擦乾很容易让宝宝着凉，还可能会让宝宝长出红色汗疹或尿布疹。一发现孩子流汗就应该赶快帮他把衣服及尿布脱下来，仔细擦乾全身再换上乾净衣物，必要时更换尿布。不要想说「等孩子睡醒再换」，这样很容易长汗疹。
如果宝宝已经长出汗疹，也不必擦药。只要让宝宝的身体保持乾燥、持续待在凉爽的环境，2、3天以后汗疹就会自动消失。
tips.如果宝宝时常流汗，最好在宝宝睡觉的枕头上垫一块纱布巾或毛巾，可以用来吸收汗水，也可以避免枕头潮湿发霉。
迷思1.宝宝手脚冰凉代表太冷要加衣服？
专家说：其实判断体温第一个动作应该是摸背，接着再用体温计测量耳朵、腋下或肛门，这些核心部位的温度才是身体的正确温度。光摸手脚就帮孩子添加衣物很容易让孩子穿太多。
tips.如果孩子的手脚冰冷但背部温暖，耳温在摄氏36～37度之间，代表体温正常，只是手脚血液循环较差，可以帮孩子按摩一下手脚促进血液循环。
迷思2.流汗擦痱子粉可以让皮肤保持乾燥？
专家说：痱子粉要在皮肤乾燥的时候擦，流汗时擦痱子粉会造成毛孔阻塞，反而容易起疹子。话说回来，痱子粉颗粒细小，容易进入呼吸道刺激肺部，又含有滑石的成分，并不适合婴幼儿使用。
迷思3.感冒时让身体大量流汗可以帮助排毒？
专家说：感冒时身体会产生许多鼻涕及痰液，需要水分加以稀释，刻意逼汗会让体内水分大量流失，使鼻涕和痰液变得黏稠，卡在鼻腔及肺部，增加鼻窦炎、中耳炎及肺炎的风险。感冒时流太多汗也容易让身体脱水产生併发症。
亲爱的妈咪，宝宝睡觉流汗绝大部分都是正常的生理反应，只要帮他把汗擦乾、换上乾净衣物就可以了。除非宝宝合併发烧、哭闹、手脚冰凉、睡不安稳，否则不必过度担心。
「冬天冷飕飕，小宝贝在被窝里却满头汗，会不会是生病了？」
许多北鼻时常睡到一半满头大汗，汗多到连枕头、床单也被浸湿。有些人认为这是因为婴儿的汗腺比大人发达，其实不然。宝宝睡觉流汗，通常和5种因素有关：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟，一旦在睡前产生多余的热能（ex：剧烈活动或大量进食），入睡后就会分泌汗水将这些热能排出体外。这是身体调节体温的自然反应，通常会在入睡后半小时开始出现，流汗部位大多集中在头、颈、背部，大约两小时（入睡后）就会逐渐停止。
如何改善
婴幼儿的新陈代谢本来就比大人旺盛，流汗属于正常的生理反应，睡前只要避免让宝宝吃太饱或玩太疯，儘量从事静态活动，即可有效改善流汗的情形。
早产、日光照射不足、服用抗癫痫药物或罹患肝、胆、肠等肠胃疾病都可能让孩子因为缺乏维生素D、无法吸收足够的钙质出现神经系统失调的状况。这类型的孩子入睡后除了会在前半夜大量流汗，还会合併烦躁、睡不安稳、哭闹等症状。
tips.神经系统失调的孩子通常较晚长牙、囟门较晚才关闭，四肢发育也比较缓慢。
如何改善
大里仁爱医院小儿科主治医师江明儒表示，如果宝宝的肠胃功能较差，经常腹泻，或本身是早产儿，可以让他多多摄取维生素D。出生两週后即可每天补充400IU的维生素D，满4个月就可以开始尝试添加副食品；平常儘量让宝宝多喝母奶、适度出门晒太阳。
血糖过低的孩子通常会在半夜后、天亮前开始盗汗，除了流汗还会合併脸色苍白、手脚冰冷、睡不安稳、脉搏较细较快等症状。通常有两种可能造成低血糖，一种是入睡前剧烈活动大量消耗热量，却没有及时补充食物，一种是生病或肠胃炎（呕吐腹泻）食慾不佳导致热量摄取不足。江医师指出，饿着肚子睡觉的孩子流汗后通常会醒来讨奶喝，呕吐不舒服的孩子因为食慾不佳，只会一直翻来覆去，并不一定会主动讨奶。
如何改善
基本上孩子只要吃饱血糖就会正常。所以当孩子半夜讨奶，只要喂他喝奶、换掉汗湿衣物就可以让他继续睡。如果孩子因为生病拒绝进食出现活力降低的状况，必须及早就医，否则血糖持续降低，有可能会影响孩子的生命徵象。提醒妈咪，睡前可以帮孩子补充一点热量，别让孩子饿着肚子睡觉。
比起缺钙、低血糖等内在因素引发的流汗，发烧流汗的外在症状相对明显。江医师分析，感冒病毒进入人体以后，控制体温的下视丘会藉由升高体温来启动免疫系统，等到免疫系统启动，原先为了启动免疫系统产生的多余热能就会经由汗水排出。感冒的孩子在流汗前通常会一直翻来覆去，全身皮肤都会发烫。
如何改善
当孩子睡到一半摸起来很烫，可以先量体温确认是否发烧；如果孩子发烧并开始流汗，代表免疫系统已经启动，身体在帮助体温降下来，此时可以帮孩子换下湿衣服、减少被子，让孩子保持乾爽；如果孩子发烧、手脚冰冷，还没开始流汗，可以帮孩子加一层被子让四肢保持温暖；如果孩子发烧、手脚暖和，还没开始流汗，可以喂孩子吃退烧药帮助排汗。记得不要在孩子流汗以后喂退烧药，以免体温降得太低。
许多阿公阿嬷或新手妈妈怕孩子着凉，睡觉时总是把孩子裹得严严实实，被子盖了一层又一层，孩子在闷热环境下入眠，很快就会出汗。
如何改善
穿太多太热算是最常发生，却又最容易被忽略的流汗因素。提醒妈咪，孩子睡觉时不要让他穿太厚的衣服或盖太多被子，室内温度最好控制在摄氏24～28度，夏天开空调或电扇维持通风。孩子穿着的衣物及盖的被子都要因应气温的变化增减，不要一年四季都让孩子穿一样厚的衣服、盖一样厚的被子睡觉。
江医师表示流汗后没有立即擦乾很容易让宝宝着凉，还可能会让宝宝长出红色汗疹或尿布疹。一发现孩子流汗就应该赶快帮他把衣服及尿布脱下来，仔细擦乾全身再换上乾净衣物，必要时更换尿布。不要想说「等孩子睡醒再换」，这样很容易长汗疹。
如果宝宝已经长出汗疹，也不必擦药。只要让宝宝的身体保持乾燥、持续待在凉爽的环境，2、3天以后汗疹就会自动消失。
tips.如果宝宝时常流汗，最好在宝宝睡觉的枕头上垫一块纱布巾或毛巾，可以用来吸收汗水，也可以避免枕头潮湿发霉。
迷思1.宝宝手脚冰凉代表太冷要加衣服？
专家说：其实判断体温第一个动作应该是摸背，接着再用体温计测量耳朵、腋下或肛门，这些核心部位的温度才是身体的正确温度。光摸手脚就帮孩子添加衣物很容易让孩子穿太多。
tips.如果孩子的手脚冰冷但背部温暖，耳温在摄氏36～37度之间，代表体温正常，只是手脚血液循环较差，可以帮孩子按摩一下手脚促进血液循环。
迷思2.流汗擦痱子粉可以让皮肤保持乾燥？
专家说：痱子粉要在皮肤乾燥的时候擦，流汗时擦痱子粉会造成毛孔阻塞，反而容易起疹子。话说回来，痱子粉颗粒细小，容易进入呼吸道刺激肺部，又含有滑石的成分，并不适合婴幼儿使用。
迷思3.感冒时让身体大量流汗可以帮助排毒？
专家说：感冒时身体会产生许多鼻涕及痰液，需要水分加以稀释，刻意逼汗会让体内水分大量流失，使鼻涕和痰液变得黏稠，卡在鼻腔及肺部，增加鼻窦炎、中耳炎及肺炎的风险。感冒时流太多汗也容易让身体脱水产生併发症。