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精液质量降低影响了世界上7%的育龄男性，更让同伴们木鸡之呆的是，近40年人类精子密度接连降低了近50%。随着人们对生殖健康的正视，精液分析成为备代孕前常规
搜检，眼花撩乱的项目出现异常是否是也让您走向“喝啤酒也要加枸杞”的养生之路?
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针对恢弘备孕男性跟男性不育患者，省医男科大夫为大家总结了有益精子的食物：
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补锌硒食物锌是男性健康非常重要的微量元素，跟精子的数量、活动力等均有相关性，而硒正在精液中也有较下的浓度，正在人体参与睾酮的分化，每次夫妻生活皆会消耗一定量的微量元素。含锌、硒量下的食物有牡蛎肉、贝类、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、蘑菇等。也可以弃取男性补锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来服用，第四代蛋白锌硒，吸收更高效。
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抗氧化食物
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良多精液质量不佳的患者对维生素C、E并不陌生，两者存在抗氧化跟延缓朽迈作用，富含维生素C、E的有新奇的绿色蔬菜、植物油、豆类食品。此外，番茄中的番茄红素，动物内脏(心、肾)、鸡蛋、坚果、肉类中的辅酶Q0也存在近似的抗氧化作用。
蛋白类食品
精子的生成离不开氨基酸，精液中也有富含酶类的小体、游离氨基酸等。蛋、鱼虾、鸡鸭、牛肉、瘦肉等优秀动物蛋白的 入是人体连结畸形机能的保证。除动物蛋白，搭配优秀植物蛋白，如豆类废品、谷物也是大大有益的。
脂类食物
精子的生成跟男性性功能受到一系列的激素调控，其中相等多的激素为脂溶性激素，如雄激素、生长激素等。脂溶性激素的分化必要胆固醇等脂类物质参与，完全不 入是不科学的，故妥当的脂质 入对男性也存在重要意义。 适量食用如动物内脏、鸡蛋黄可以先进激素水平，连结内分泌平衡。
中医食补
从“补肾”“以形补形”等中医药角度来看，动物肾脏如猪(羊)腰子、韭菜，跟滋补食品如羊肉、海参等可能存在一定的功用。